10公里跑步级别,10公里跑步

最全马拉松完赛配速表跑步全马半马10公里等级标准
拿我自己来说,一般每次跑步跑的不是距离,跑的是时间,并且是隔一天跑
21早上健走5公里,下午室内跑步10公里打卡了
一,感冒中喜提10公里pb
为什么我跑步近10个月1000公里10公里还进不了51分?