俯卧挺身做多少合适俯卧挺身怎么做
动作1/俯卧挺身day1:8分钟瘦身法"8分瘦身法,其实就是acsm的8分钟
俯卧于平椅上,保持腹部位于平凳上部,并与之保持平行.
俯卧腹桥直腿支撑(难度适中)
俯卧挺身 5,波比跳
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