使身体对折呈v字形之后缓缓恢复仰卧姿势,就是两头起的标准做法
两头起 12-15rm
分别从营养,饮食,特定动作(v字支撑,仰卧举腿,波比跳,仰卧两头起
4 仰卧两头起:强度较大,锻炼上,下腹肌
屈膝两头起
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