仰卧交替触脚动作要领,仰卧交替抬腿

仰卧交替摸脚15×2组
仰卧交替摸脚跟锻炼你的腹部肌肉
仰卧摸脚 仰卧摸脚/仰卧直腿两头起动作图解
动作四:仰卧交替触踝,动作中仰卧于垫子上,腰腹部收紧,进行交替两侧的
仰卧交替抬腿做多久有效果?