腹部核心肌群训练方法,腹部核心肌群

核心肌群练习之腹肌训练
平板支撑 静力训练动作,主要针对腹部,核心肌群.
这个动作主要针对的则是整个腹部肌群,让核心变得更加稳定的同时,刺激
核心训练计划丨安排6个练腹动作,让腰腹收得更紧,运动表现变佳|肌群
三个动作,轻松10分钟,下腹部核心训练|腹部|核心肌群|手臂