腹部核心肌群训练方法,腹部核心肌群

五项针对跑者核心肌群的训练动作
训练原理要想紧致腹部,关键是锻炼好腹直肌和腹横肌.
30张腹肌训练图谱告诉你腹肌各部位怎么练
侧平板支撑02静力训练动作,主要针对腹部,核心肌群.平板支撑
可以尝试增加一点重量来挑战自己的核心肌群