跆拳道柔韧横叉,跆拳道竖叉

后腿步 跆拳道的柔韧性练习,必须要练习横叉和竖叉.
p>横叉是练习大腿内后侧和胯关节柔韧性的动作,具体方法:两腿左右
学员横叉一字马
徐建平 写美篇 跆拳道的柔韧性练习,必须要练习横叉和竖叉
看我的横叉,暑假班之前就可以下去了,厉害吧!