站立两端侧平举图片,站立图片卡通图片

哑铃侧平举运动方法:每只手拿着一个轻哑铃,站立时两脚与肩同宽,背部
动作要领:双脚与肩同宽站立,脚尖向前,脚踩弹力带中段,两臂自然下垂
侧平举如何找肩的感觉
2.深吸气,跳步分开双腿,双脚相距120～135厘米.两臂侧平举.
1.弹力带侧平举