单臂哑铃划船-bent-over dumbbell row站姿划船-standing row俯身宽握
2 俯身划船w
杠铃划船,俯身的这个动作,是髋关节铰链最基本的一个运动模式,站姿
但对于站姿肱二头肌弯举训练的健身爱好者来说,这个上下运动的节奏,有
交叉站姿划船02.
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