站姿旋转划船,站姿划船

羽毛球知识:预防腰背伤病的良方-站姿划船
(单侧哑铃划船与旋转)
坐姿划船 站姿哑铃交替弯举
一,站姿前倾划船:美胸和美背
站姿划船:背肌训练