站姿旋转划船,站姿划船

想要练背就练划船,这种运动非常好,给你的背阔肌极大冲击
第三个背训动作:俯身杠铃划船
请点击输入图片描述 站姿哑铃直立划船 3组,每组10次
哪5个是背部最好的力量训练动作?会选才能让宽厚背部猛如虎!
站姿哑铃俯身划船时要注意什么,站姿哑铃俯身划船动作(为什么你做了