斜方肌拉伸,下斜方肌拉伸

拉伸斜方肌:坐在椅子上,左手抓住椅子,以固定左侧肩膀,右手向右侧发力
三角肌后束拉伸: 动作方法:如图所示,双脚自然站立,上身腰背挺直,将
斜方肌与肩胛提肌拉伸
简易坐,双手放在头部的后侧呼气,低头向下拉伸斜方肌将右手
时刻拉伸你的斜方肌