锻炼腰腹,

腰腹训练是有必要的,它可以对腰腹线条的形成起辅助作用
简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动
主要锻炼腰两侧的腹横肌部位 4 侧卧起身抬腿
腰腹力量锻炼方法腰部力量如何锻炼
3组减肥动作 全方位锻炼腰腹部 赶走赘肉