锻炼腰腹,

芭比跳是有氧运动结合了无氧运动,既能锻炼腰腹和肩,胸,臂等众多肌群
这个动作能舒缓拉伸肌肉,同时锻炼到腰腹部,拉伸背部肌肉.
锻炼颈胸腰背肌肉的方法适合腰肌劳损腰椎间盘突出轻度腰椎滑脱腰椎
腰背肌锻炼,远离腰背痛,跟着骨科医生来做操吧
这套宅家健身动作,有很好的锻炼腰腹效果