首先,我们要知道的是,仰卧的平板卷腹不同于仰卧起坐,我们不能把仰卧
①仰卧起坐: 第一周:放松地进行仰卧起坐练习,每次10~15分钟左右,不
以前大家的观点都是, 仰卧起坐只执行了"起"的动作,才能真正练到腹肌.
胖哥减肥每天做100个仰卧起坐,坚持做了1个月,看身材有多大变化
为什么做卷腹和仰卧起坐总是脖子酸?
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