改良版仰卧起坐
1,常规仰卧起坐(abdominal crunch)
第三:仰卧起坐
几个动作告诉你,如何练腹肌最快最有效,仰卧起坐out了
让肩胛骨离开地面呈45度即可,无需身体完全坐起(不是仰卧起坐) 动作的
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