推胸动作,练胸动作

选择较窄的龙门架,然后把长凳调整到接近90度,然后进行坐姿推胸的动作
首页 保健 二:划船 推胸超级组(超级组指的是两个动作连在一起完成一
推的动作练围度 夹的动作塑形状 8.单侧器械推胸
2 上斜哑铃飞鸟 做完推的动作,就要做夹的动作 孤立胸
想拥有完美的胸肌线条,练这12大动作就够!