肱三头肌杠铃练习,哑铃练肱三头肌图解

窄握杠铃卧推
以宽距握杆,主要能侧重练上胸肌和三角肌前束,其次为肱三头肌
【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以
仰卧杠铃臂屈伸,最佳的训练肱三头肌的方法之一.
只有哑铃,该如何训练肱三头肌?