肱三头肌杠铃练习,哑铃练肱三头肌图解

握距略微窄于肩宽,缓慢的将杠铃放下,需要时刻保持你的肱三头肌紧张
9个动作让肱三头肌更粗壮
仰卧窄距杠铃臂屈伸_锻炼肱三头肌_hi健身动作库_动作大全
玩转器械#10:想要胳膊变粗,这些动作必练—肱三头肌训练
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