核心训练花哨酷炫的爬行训练真的适合你吗
体前屈:每组30次(或者静止15秒,三~五组,组间间歇10秒
640_347gif 动态图 动图
坐位体前屈
腰,髋部的活动性(坐位体前屈,压腿)part1:素质要求—训练前—直角撑
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