腰背肌动图,

久坐?腰肌劳损肿么办!
康复训练腰背肌的自我锻炼
吸气收紧腹部,同时手臂和腿同时向上抬起离开地面,拉伸腹肌.收缩竖直
像公狗腰般的徒手增肌
腰肌劳损的人适合进行仰卧起坐,卷腹,俯卧撑么或深蹲么?