直臂下拉
坐姿哑铃翻转弯举最爱的直训练动作,主要训练前臂外侧和大臂肱肌
3 交替直臂下拉
杠铃俯身划船 3组10次v把直臂下拉 3组12次还练不够?
原创背阔肌强化训练动作直臂下拉帮你完善背阔肌让背部更有型
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