钢线侧平举,

立姿低位拉力器交叉侧平举
侧平举练什么肌肉侧平举动作要领
钢线侧平举杠铃划船山羊挺身箭步蹲仰姿提踵坐姿提踵站姿提踵俯身腿
建议的训练动作哑铃侧平举
练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的