直臂下拉gif,

像是高位下拉,哑铃划船,直臂下拉这样的动作都很好
新手做直臂下拉根本练不到背?我找到了一个改良的小技巧!
【利用直臂下拉动作来更好的刺激背阔肌(图1,蓝色和红色部分】
320_180gif 动态图 动图
动作二:直臂下拉动作要领:俯身而站,臀部自然降低,单手拉住一个绳索