前踢式(小腿肌群)动作:身体直立,脚尖着地,配合摆臂原地快速前踢腿.
7 禾踢腿
后踢腿原地跑-原地后踢腿动作要领
高强度,踢腿或者抬膝跑,跳跃越高的话,强度也会高.
daniel 教练解说高踢腿之动作要领(图片来源:运动笔记)
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