大腿外侧拉伸图,大腿外侧拉伸

大腿外侧拉伸的动作要领:用手臂和右腿把身体撑起成侧平板状,左腿大腿
然后换左腿拉伸位置:大腿外侧肌肉拉伸持续时间:在疼痛的极限位置坚持
您应该在左臀部和大腿外侧感觉到深度拉伸.
大腿外侧突起你是否有假胯宽
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