开肩肩膀在墙上,墙上开肩图片

2套阴瑜伽开肩序列图13个体式附口令
这波开肩好有感觉胸椎咔咔咔肩膀发麻的那种
5个伸展带开肩的小方法,效果意想不到
2套"靠墙"开髋开肩的瑜伽序列,效果杠杠滴!
开肩开胸腔,让肩膀和后背更加放松,轻松