坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
但都可借助哑铃锻炼,具体如下:1,阿诺德推举:采用坐姿,把哑铃举到胸前
第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
3月11号 练肩 腹坐姿哑铃推肩5×15俯身杠铃提拉5×15俯身哑铃飞鸟5
坐姿哑铃推肩
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