外摆腿动作要领图解,外摆腿动作要领

六个动作矫正小腿外翻,假胯宽,训练正确发力
肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
首先摆好小蜗牛准备动作.
网课-外摆腿
侧卧直腿外摆