腹式呼吸膈肌运动,胸式呼吸和腹式呼吸

腹式呼吸的膈肌犹如活塞般地上下活动,因吸气时,腹部放松,横隔膜可以
胸式呼吸和腹式呼吸究竟有什么不同,你知道的可能都不对
作用:膈肌是人体主要的呼吸肌肉,腹式呼吸可以有效锻炼膈肌功能.
腹式呼吸则不然,外边看是肚子一鼓一缩,里面其实是膈肌的收缩和舒张
四,腹式呼吸锻炼:腹式呼吸可增强膈肌,腹肌的活动能力,从而增加肺通气