头位于躯干正上方 两肩稍提 两肘屈成90度 双手握空拳 跑步中双臂自然
跑步的正确姿势
跑步重要的三个"直线,你懂吗?
跑步vs跳绳肌肉减脂冲刺和耐力表现比较
跑步结束之后,要对肌肉进行静态拉伸,一个动作控制在30秒内,完成3-4次
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