跑步后拉伸动作,运动后拉伸动作

运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
2) 弓步压腿,放松韧带 跑步完后一定就得做拉伸和放松动作,这样
【运动后拉伸运动错误方法图解!】
跑步后如何拉伸?只需4个拉伸动作,全面提升你的跑步效果
如何进行跑步后有效的拉伸运动? - 知乎