两腿抬起来,把腿举起来

动作要领 1,平躺在床上,双腿伸直绷直脚尖并抬离床面,肩膀抬起,同时
桥式变化运动4:单腿抬伸
双腿看起来不够修长?教你2个动作,练高你的臀线,双腿就显修长
疲惫时练一练这些瑜伽体式,赶走疲惫,让你活力满满
剪刀腿第二个动作就是剪刀腿了,这个就是双腿交替抬起来,尽量也是保持