哑铃练胸肌动作,哑铃练胸肌的动作

男人一定要有健硕的胸肌,哑铃在练习胸肌时有不同的动作,如:哑铃飞鸟
哑铃练胸肌,这5个动作真的很实用!
练胸缝太难了?来,3个动作出型|胸肌|肌肉|哑铃|胸大肌
然后做杠铃或史密斯架平板卧推,也可以用哑铃做平板卧推;因为下胸肌
在家怎么练胸肌 哑铃练胸肌动作及动图