哑铃练胸肌动作,哑铃练胸肌的动作

徒手之王练,练胸肌最好的6个动作,每天花1个小时专门练俯卧撑
哑铃卧推的重量虽然稍微轻一些,但动作幅度更大,对整体的胸肌厚度也有
哑铃锻炼方法,练胸肌和手臂
哑铃平板仰卧飞鸟 - 附动作动画
如何练胸肌,送你胸肌训练最经典的12大动作!