臀中肌,臀中肌训练

臀部肌肉由臀大肌-臀中肌-臀小肌而构成 (如图所示)
臀中肌无力导致"扁平臀",教你3个动作,快速改善臀部线条
臀大肌的功能---这块尽人皆知的肌肉,又有几人知它最核心的功能
从上图我们可以清晰地看到臀部肌肉的基本组成包括:臀大肌,臀中肌,臀
从远处的观感就是: 臀部两边的 肉肉"甩来甩去" 先来认识一下臀中肌