抬腰动作,抬腰

3招瘦腰动作,轻松摆平水桶腰
(对于腰椎弯曲曲度大的不建议做此动作)
健身房最火王牌动作,一招就能瘦腰腹部,家里办公室同样也能做!
七个瑜伽体式,减少腰部赘肉,还能缓解腰间盘突出!
说明:这个动作在建立上背部力量的同时,加强腰部身体肌群,矫正驼背