坐姿侧伸展式,侧角伸展式

瑜伽坐姿3:坐脚跟单腿背部伸展
坐姿前伸展式
坐姿侧伸展扭转式
1.坐姿伸展
促进平衡能力 拉伸大腿内侧 增强腿部肌肉并能扩胸和伸展肩膀 坐姿