蹲跳,蹲跳正确姿势

蹲跳起
蹲跳起:蹲于水平地面,两脚用力蹬地,向上跳起,双臂上扬,然后屈膝缓冲
蹲跳起或纵跳摸高
第九法:蹲跳
9. 行进蹲跳起