蹲跳起 :这主要锻炼腿部肌肉和踝关节的练习.
箭步蹲跳
其它 安阳市第一实验小学"停课不停学"第七周 写美篇全蹲跳练习方法
剪刀蹲跳 训练目标-瘦下半身和瘦大腿 动作1-双手交叉抱在后脑,左腿
1,蹲跳起
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