坐立前屈体式,坐位体前屈标准动作

坐立前屈背部伸展式
瑜伽体式精讲:坐立前屈式
6,坐立前屈
精讲3坐立前屈体式精讲初学者入门体式3
然后选择坐立前屈体式,注意让两侧坐骨向下,将后背坐直坐高,腿伸直脚