抬肘,nba抬肘

正手加转弧圈球纠错大全[1]抬肘大臂发力
可能在竞赛套路中是这样子的:推掌很多是做成正的,正的推掌容易抬肘
抬肘问题抬肘位置要适中,不能太高,否则不容易发力.
三体势桩功,其中重要的目的,是改变抬肘的坏习惯;顶头悬,肘坠,尾骨坠
每天这样抬抬肘专瘦背部和手臂7天练出紧致线条