盘坐的正确方法图解,跪躺的正确方法图解

10丨散盘坐
杨式盘坐练法 逍遥 音乐 修心 飬生.
闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情.
盘坐
盘坐摆肩式