俯卧开合跳,俯卧收腿

例如 原地小步跑,原地高抬腿跑,开合跳,俯卧撑,仰卧起坐,蹲起,身体
开合跳训练动作需要注意哪些方面?对身体有什么好处吗?
动作三:阻力开合跳
快速热身——开合跳
no.3 开合跳 8大黄金健身动作,让身体24小时处于燃脂状态!