三角肌前束的训练,三角肌前束

针对三角肌前束,强化训练"坐姿肩上推举,肩部变厚很轻松
不要在胸部训练日后训练肩膀肩膀,尤其是三角肌前束,常常在胸部练习中
三角肌前束动作就像我之前说的,三角肌前在推的动作受到更多的刺激了.
哑铃交替前平举,锻炼三角肌前束的厚度.
三角肌前束训练完整版