挺直腰,挺直腰板

三,瘦手臂养生运动之侧弯腰 双腿略比肩宽,在挺直腰身后,左手叉腰右手
瑜伽视频教程 瑜伽的体位法教学
挺直腰站起来 小形收纳袋
挺直腰坐在椅子上,双手抓住椅子边缘,膝盖弯曲成90度.
这个动作有2个小技巧①挺直腰②身体绷直.