常做4个动作轻松练出大长腿
谁说练出翘臀一定要大重量杠铃深蹲,2个经典臀腿动作不应错过!
深蹲跳是一个非常经典的健身动作!
6,自重深蹲——30秒内完成至少15次深蹲,深蹲过程中需要注意动作
如何做一个标准的深蹲?_动作
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