哑铃练肱二头肌,肱二头肌和肱三头肌

肱二头肌训练技巧,打造完美麒麟臂!
第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次
剖析肱二头肌结构特点,掌握正确锻炼方法
健身训练计划用哑铃训练肱二头肌
肱二头肌必练动作——哑铃二头弯举