哑铃练肱二头肌,肱二头肌和肱三头肌

上肢_哑铃臂弯举_肱二头肌-健身之家
最全的肱二三头肌训练图解,漂亮手臂必备!
最高效地刺激肱二头肌,一定要注意将小拇指置于哑铃中央位置!
双手握住杠铃,掌心向上 保持身体稳定,保持大臂贴近斜托表面,肱二头肌
常用的肱二头肌训练就是弯举,不论是坐姿,站姿划分,还是不同器材:哑铃