健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一)
步骤3:在顶峰位置挤压停留一秒,再用肱二头肌力量控制哑铃,慢慢放回
肱二头肌训练:不一样的锤式弯举
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(二)
上斜哑铃弯举 锻炼部位:肱二头肌 动作要领: a.
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